QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRÉS

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El estrés está considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, siescribes estrés en cualquier buscador podrás encontrar muchosartículos, algunos científicos, otros divulgativos, que así lomanifiestan. Parece que lo acabáramos de descubrir y que estéíntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estrés ha existido siempre y ha cumplido su función, lade ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.Entonces, ¿por qué tenemos un concepto tan negativo de él? En estelibro queremos aclarar qué es el estrés, concienciar sobre loimportante que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer cómo nossentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propiasemociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseases manejar tu estrés de manera eficiente.En este libro encontrarás ideas, consejos y recursos sencillos yprácticos que, seguro, te ayudarán a conseguirlo. Además,profundizamos sobre dos técnicas que han demostrado ser muy eficacestanto para la gestión emocional como para la gestión de pensamientos,generando calma y claridad a tu mente: